Quando ci troviamo in una condizione di disagio emotivo, talvolta cerchiamo di controllare la situazione soffocando ciò che non ci fa stare bene.In realtà questa strategia anziché favorirci ci mette in una condizione di disagio maggiore: la nostra mente ci vuole parlare, dire qualcosa e noi anziché accoglierla, la zittiamo.In tal modo il pensiero che vogliamo evitare troverà il modo di emergere: non facendoci dormire, trasformandosi in un sintomo psicosomatico: mal di testa, mal di pancia.. allergie
Non si possono evitare i pensieri e i sentimenti, anche se tenti di manipolarli in modo che corrispondano alle tue preferenze.